Проблемы детей – это следствия проблем родителей.

Я не работаю с детьми и подростками, но иногда меня уговаривают. Я знаю, что проблемы детей – это следствия проблем родителей. И на просьбы «помогите, спасите ребёнка» всегда первый вопрос – «а в себе и в вашем браке какие видите проблемы»? И сейчас опаснее жить для детей, чем ранее во времена холеры и голода. Потому, что всегда рядом найдётся экран – гаджета, ноутбука, ТВ. «Сегодняшние дети […]

Поиски неведомого.

«Только когда ум полностью затих, не только на верхнем уровне, но основательно, насквозь, и на поверхностном и на более глубоких уровнях сознания — только тогда неведомое может обрести бытие». Д.Кришнамурти. С каждым годом всё больше людей «включают» в поиски неведомого, включают Свыше. Многих — через страдания, рутину жизни, тупиковые ситуации, болезни и даже бедность. Не просто понять, что тебя «включают», и уже жестко намекают искать Иной […]

Работа, которую мы не решаемся начать.

«Самая тяжелая работа — та, которую мы не решаемся начать: она становится кошмаром». Ш. Бодлер. Я ставлю на место тяжёлой работы — САМОпознание (психотерапия, групповые занятия, самонаблюдение, медитация, духовные практики и т.д.) – и да, иногда это выглядит или воспринимается, как кошмар! Но временный, за которым облака рассеиваются и появляется голубое небо. А настоящий кошмар – это избегать самопоЗНАНИЯ, и искать опору вне себя, за которой […]

Сделать правильный выбор.

Такие фильмы стоит показывать подросткам и их родителям. Взрослым, употребляющим наркотики и их со-зависимым близким. Фильм «Красивый мальчик» (2019г.) – это классно показанная картина трагедий, которые ближе к нам, чем кажется. Не забывать, что и алкоголь – сильный наркотик для миллионов людей, напрямую влияющий на их со-зависимых близких (которые страдают не меньше самих зависимых). В моём давнем прошлом некоторые друзья едва не погубили и меня, соблазняя […]

Усиление негативов.

«Если лавина несчастий обрушивается на тебя, когда ты пытаешься заняться духовной практикой, то истина в том, что твоя дурная карма и омрачения очищаются». Падмасамбхава. Одно из самых первых и не редко шокирующих испытаний человека, решившего «заняться собою» — усиление негативов. В эмоциях, мыслях, поведении. Как же так – вместо очищения и облегчения получаешь ещё больше боли?! Что здесь не так, что я неправильно, или со мною неправильно […]

Не забывать о предназначении.

«Каждый человек вправе сомневаться в своем предназначении и время от времени отступать от него. Единственное, чего нельзя делать, — это забывать о нем». Коэльо. Где именно пролегает твой путь, предназначение, цели и методы их достижения? Просто так (неосознанно, как все) пытаться стать красивее, успешнее, богаче – сколько поломанных судеб только я наблюдал на этих путях! Обращаться к статусным гуру и специалистам (а не выбирать сердцем) может стать ТРАГЕДИЕЙ пути (жизни). Потому, что […]

Мы живем в эпоху перфекционизма.

«Мы живем в эпоху перфекционизма. Совершенство — это идея, которая убивает. <…> Люди страдают и умирают под гнетом фантазии, которой они не могут стать». Сторр. Несколько лет назад, одна из киевских школ коучинга, я на обучающем модуле. Вроде, как правильные вещи – личная эффективность, тайм-менеджмент, постановка целей… А у меня почти тошнота и отвращение. Думаю, что со мною не так – может, я ленив, туповат и […]

В режиме «реального времени».

Многие проблемы людей не могут решаться в стандартных условиях жизни (семья – дом – работа – отдых). Проблемы в отношениях, особенно системные и связанные с психологией человека. Проблемы бедности. Многие никогда не решат эту сложную задачу личного благосостояния потому, что не могут посмотреть на ситуацию системно, со стороны (экономические кризисы, похоже, уже никогда не закончатся). Проблемы поиска предназначения, своего места в этом сложном меняющемся мире. Надо […]

Будь Свидетелем своей судьбы, а не ее жертвой.

«Будь Свидетелем своей судьбы, а не ее жертвой» из книги Уилбера «Благодать и стойкость». Когда шёл в Ясном городе семинар по интегральным отношениям, я с трудом мог привести примеры отношений высшего уровня (по книге Марка Учика это бы были отношения 5-го, высшего уровня). Они (отношения высшего уровня) пока очень редки, особенно на пост-советском пространстве. Потому, что требуют не только высокого интеллектуального и нравственного уровня обоих партнёров. […]

Человек потерял свои возможности сопротивления.

Мне понадобились годы, чтобы понять пост-модернистскую революцию в науке – сознание человека и его мировоззрение ЗАРАНЕЕ сконструированы культурой, воспитанием, окружением, где он родился и вырос. Мы не свободны в самих себе – и об этом почти ничего не знали и не знают даже духовные традиции (считающие, что наше сознание – чистое зеркало, отражающее внешний мир). А зеркало оказалось явно нечистое, ведь культура и воспитание уже изначально […]

Кому нужно духовное развитие?

«Узнать тебе пора, Что при подъёме кажется сначала, Всегда крутою всякая гора». Данте «Божественная комедия».   Кому нужно духовное развитие? Выход в сферы сверх человеческого опыта и переживаний? Для меня ответ прост – далеко не всем. И если выразить это просто, то духовное развитие ждёт тех, кто прошёл плато определённых стадий развития. Плато определённых стадий развития – это стабильное, и во многом, удовлетворяющее состояние текущей жизни. […]

Перечень интегральных практик.

Глава из книги о центре Ясный город. Надеюсь, книга сможет помочь лучше разобраться, что делать, как жить, и зачем вообще такие места, как Ясный город. Кто будет системно заниматься – интересные результаты по здоровью, отношениям, эмоциям, судьбе и т.д., гарантированы! (Отдельные главы книги будут опубликованы в ближайшее время на сайте).  ПЕРЕЧЕНЬ ИНТЕГРАЛЬНЫХ ПРАКТИК проводимой (или поощряемой для самостоятельной работы) в Центре Ясный город (взято на основе […]

Спокойная тихая радость.

Заканчивается мой последний монастырский ретрит в Бирме. Впереди не большой одиночный ретрит на уединённом пустынном (!) побережье Андаманского моря (уже редкость в наше время общества потребления и массового туризма найти уединённые побережье океана). Потом Таиланд (где у меня и началась серия ретритов и медитативных практик в этот приезд в Азию) и возвращение в морозную Украину. Одно только слово – стоит, ох, как стоит уговаривать себя, мотивировать, […]

Игнат ищет свой путь.

Игнат из Питера умудрился меня найти по вайберу и уговорить на срочную консультацию, пока я сидел в аэропорту Бангкока и ждал вылета в Мьянму. Мы познакомились годами ранее в Непале в одной из духовных школ. Интересный интеллектуал, Игнат, 42 года, 2 высших образования (одно из которых психологическое). Было «всё» — семья, бизнес, деньги, статус в обществе. Бросил всё, и как истинный дауншифтер (те, кто бросают престижное […]

Свидетельствование процессов ума.

Медитация (как и созерцательная молитва) способна (при регулярной практике) подвести тебя к Свидетельствованию процессов ума. Мы почти всегда смотрим, слышим, ощущаем ЧЕРЕЗ эмоции, мысли, восприятия. Отождествлены с гневом, алчностью, страхами (и т.д.) – и ЧЕРЕЗ них (как фильтры) восПринимаем мир, людей, себя. Обычно это – не радостный мир, люди, я. При наблюдении, свидетельствовании всего этого мы (шаг за шагом) растождествляемся с процессами ума и начинаем воспринимать […]

Страх и тревога, ч.2.

Страх и тревога, ч.2. Малые рекомендации. Проанализируйте, что в основе вы смотрите, читаете, слушаете через ТВ, интернет, обычное общение (особенно с близкими людьми). Удельный процент негативной информации, нейтральной и позитивной? Страхи и тревога – негативная информация внутри вас. Если негатива больше, чем 20% — уже проблема, если больше 50% — много проблем, если больше 80% — без комментариев, шансов даже на нормальную жизнь нет (и НЕ […]

Страх и тревога, ч.1.

Страх всегда определён чётко, ты знаешь, чего (кого) именно боишься. Например, страх бедности, нехватки денег. Тревога почти никогда чётко не определяется самим человеком. Это, как неопределённый страх – опасаешься, переживаешь, а чего именно, толком понять не можешь. Например, тревога за ребёнка – что с ним происходит в школе (дурная компания, наркотики, плохая успеваемость и т.д.). Причём, тревога обычно без явных фактов и видимых причин. Услышал по […]

Тревога, связанная с материальными потребностями, ч.2.

Тревога, связанная с материальными потребностями – деньги, имущество, жильё, лекарства, продукты и т.п. Предлагаю – работать и с материальным благополучием (коучинг, психология, бизнес курсы), и с психикой (проработка страхов, уверенность в себе, укрепление тела и т.д.). Надо начать. Делать. Всё это решать можно – не дома, сидя на диване и обсуждая денежные проблемы с такими же полуактивными близкими. Либо активными, но не мудрыми. Всё просто. Надо […]

Тревога, связанная с материальными потребностями,ч.1.

Тревога, связанная с материальными потребностями – деньги, имущество, жильё, лекарства, продукты и т.п. Итак, первое место рейтинга причин, вызывающих стресс. Вместо пролога. Встречаешься с человеком. Он улыбается, спрашивает за жизнь, шутит или рассказывает о себе. Куда ездил, как дела, как общие знакомые. Непринуждённая беседа моментально меняет окрас, как только речь зайдёт о деньгах. Причём, независимо от благосостояния собеседника, вот, что интересно! Если человек состоятельный, может насторожиться […]

Пятёрка причин стрессов.

Рейтинг условный, у каждого человека основные причины стресса индивидуальны. И в одно время они одни, в другое время они могут быть иными. По каждому пункту (в каждой отдельной статье) попробую дать краткую аннотацию с краткими рекомендациями по устранению (либо уменьшению) факторов, вызывающих стресс. Тревога, связанная с материальными желаниями и потребностями – деньги, имущество, жильё, лекарства, продукты и т.п. Страхи и тревоги, связанные с близкими людьми и […]

Чем хуже, тем лучше – мысли из Европы.

Давно я не был в Европе. Польша, Латвия, Швеция на этот раз. Умиротворённые Рига и Стокгольм. Медитации на огромном пароме в Балтийском море. В меру спешащие люди, ухоженного Европейского союза. Зелёный уровень по спиральной динамике во всей красе. Сожаление о сложной карме украинского народа и украинских земель на протяжении стольких веков уже. Но я не о политических или экономических реформах – ясно, что они нужны. И […]

Трудно лишь начать.

Нам всегда трудно начать то, во что мы слабо верим. Трудно начать то, что вначале не приносит ощутимых результатов. Трудно начать то, к чему мы не приучены с детства. Трудно начать то, что не делает (и никогда не делало) наше ближайшее окружение. И, наконец, нам трудно продолжать делать то, что требует помощи извне – наставничества, единомышленников, условий. «Большинство людей признаёт, что если ходить в тренажёрный зал на […]

Входите тесными вратами.

«У нас существует глубоко амбивалетное (противоречивое) отношение к любым процессам изменений. Мы вступаем в эти процессы с “разделенным разумом”. Одна часть нас хочет перемен, а другая часть нас глубоко напугана перспективой перемен и часто выбирает иллюзию перемен вместо реальных изменений». Джек Энглер, психотерапевт, исследователь буддизма. Мне понадобились годы, чтобы в начале глубоко понять это, а затем и принять это. До этого проклятый вопрос не давал мне покоя […]

Люди ищущие или два лагеря.

Люди уже сегодня, негласно, для многих незаметно, делятся на два больших, два слишком разных лагеря. В первом люди живут, как и ранее жили многие до них. Доминирующие материальные ценности, чередование мимолётной радости с более продолжительным унынием (эмоциональный бессознательный маятник). Акцент на свою выгоду (семьи), а «после нас хоть потоп». Обычный образ жизни – немного здоровый, немного (или много) не здоровый, от питания до регулярного приёма токсикантов […]

ПутеШествия, которые тебя меняют.

«Если человек в путешествии остается неизменным, это плохое путешествие». Э.Блох. Многие люди на вопрос – «Что для вас ценно, чего вы бы хотели получить от жизни?» отвечают, среди прочего – «хотелось бы путешествовать по миру». Стандартный ответ, понятное желание. Сегодня всё больше людей путешествуют, даже временно живут за границей, не редко в самых экзотических местах. Вроде всё здорово, понятно. Главное – была бы возможность ездить по миру: время, […]

Типичная картина

Разговариваю с родственником, он жалуется на жизнь: денег не хватает, что дальше делать и как жить не знает. В общем, типичная картина для многих людей сегодня. Видит причины вовне (безработица, коррупция, кризис), и совсем не видит причин неудач в себе самом. Ещё более типичная, но оттого не менее унылая картина. — Ты мне для дела это говоришь, или просто поплакаться в жилетку? Тебе нужно разобраться с […]

Царствие Божие внутрь вас есть.

Не придет Царствие Божие приметным образом, и не скажут: «Вот, оно здесь», или: «Вот, там». Ибо вот, Царствие Божие внутрь вас есть» (Лк. 17:20-21). Сколько сказано и написано о Христе – и сколько заблуждений остаётся. Мы по-прежнему ищем царство снаружи: в материальных вещах, деньгах, других людях. Так трудно ощутить, что Небеса всегда были и остаются внутри нас. В тонких измерениях наших душ, в сверх-сознании, тонких телах, так не […]

Всегда ли возможно купить духовное?

Уже заканчивался очередной семинар-ретрит. Вокруг счастливые улыбающиеся лица – целая неделя не простых практик из психологии, коучинга, йоги, медитаций и т.п., делали своё БЛАГОе дело. Одна из участниц ретрита (приехала ко мне впервые) отвела меня в сторону, очень хотела что-то мне сказать. Как оказалось, она из состоятельной семьи (но просила этот факт сохранить в тайне) и до этого была лишь на дорогих семинарах у хорошо распиаренных […]

Вечное завтра.

«Не надо медлить, много думать «когда я буду готов?» Скажу вам по секрету: Вы никогда не будете готовы. Ни сейчас, ни через сто жизней. Это сансара, в ней никто никогда ни к чему не готов. К жизни садху, к Пути Освобождения, Пути познания Бога подготовиться невозможно. И если есть возможность делать выбор в сторону Дхармы, Бога, Освобождения – надо его просто делать, не мешкая». Свами Вишнудевананда […]

Помахать своему эго рукой, и поблагодарить.

«…сильное, хорошее, развитое эго пригодиться в духовной жизни. Если эго слабо развито, в духовной жизни будет трудно». Свами Вишнудевананда Гири. Многие люди (не правильно понимая роль духовного смирения) путают необходимую роль сильного эго с последующим оставлением исключительного отождествления с деньгами, гордостью, близкими людьми (о, да), статусом. Последнее остаётся на внешнем плане, ты просто больше не привязан исключительно к этому (ценностям эго), а отождествляешься с более зрелыми […]

Что ПОТОМ происходит с людьми?

Вчера читал мастер классы на фестивале «Сказочный город» в Киеве. Не первый раз, там много знакомых и тех, кто бывал на моих занятиях. Но мне всегда особенно близки те, кто посещал семинары-ретриты. Просто потому, что именно этот формат занятий (наряду с индивидуальными сессиями) – наиболее глубокий и сложный. И по последствиям, читай, результатам. Я не редко сам удивляюсь тому, что ПОТОМ происходит с людьми. К счастью, […]

Драгоценность человеческого рождения

Навеяно звонком ученицы, рыдающей от внезапной смерти мужа при просмотре короткометражного фильма «Спринт». Прекрасный месяц май. На украинских землях он особенный – благоухающая палитрой красок природа, деревья, растения и насекомые. Как становление нового молодого мира. Всё дышит красотой и энергией – время новых надежд и свершений. Говорят, даже престарелые люди мало умирают в это время – и они полны новых сил этот период, до поздней осени. […]

Изменить свою жизнь

«Многие из нас в тревоге, но только небольшое количество людей способно принять решение изменить свою жизнь, а еще меньше тех, кто имеет силу воли сделать это. Поэтому даже если мы начинаем духовный путь, то это вовсе не значит, что мы будем продолжать его. И не потому, что требуется железная дисциплина, а потому, что нам не хватает мужества и уверенности. Мы игнорируем способности и свой потенциал для […]

Почему ты создал беспорядок, в который сам попал?

«Вспомни, откуда ты пришел и куда ты идёшь, и прежде всего подумай о том, почему ты создал беспорядок, в который сам попал». Р.Бах. Они рано становятся больными и слабыми, независимо от возраста. Рано стареют, слишком рано включают программы ворчания, болезней и старости. Много жалуются, много гневаются. Не дают жить ни себе, ни близким – никому не дают. Им плохо, поэтому они, сами того не ведая, не […]

1-е января

Утро, 1-е января. Давно я не встречал Новый год с нормальными людьми. У кого опухшее лицо с похмелья, срочно требующее продолжения праздника. Кто уставился в экран зомби-телевизора, ноутбука, где количество (а главное, качество) поздравлений напоминает пир во время чумы – теперь мы точно все будем зомби-счастливы. Спасают дети, как всегда искренне весёлые и от Бога наивные, иногда не хочется, чтобы они взрослели. Я почти плакал, когда […]

Информационная зависимость,ч.2.

А вообще – весёленькое время настало! Наши предки боролись за выживание физическое – с голоду и от пули бы не умереть. А мы выживаем психологически – и что опаснее, судить не берусь. Но продолжим об информационной болезни 21 века. Я прошу гостей у себя дома откладывать в сторону айфоны. Особенно во время еды и разговоров. Некоторые сами за собой не замечают, как через короткое время айфон […]

Зависимость от отношений, реабилитация.

Сэм, американец 45 лет, свой не большой бизнес в штате Колорадо. Мы познакомились в одном из ашрамов Индии. Узнав, что я, среди прочего, ещё и психолог, Сэм решил пройти курс реабилитации. Реабилитации зависимости от отношений. Слава Богу, в Америке люди хорошо знают, что зависимости существуют не только от наркотиков. Но и от людей. Бедняга оставил даже святое для себя – бизнес, приехал в далёкую Индию спасаться […]

Беспокойные москвички

Мы познакомились возле резиденции Далай Ламы, в Маклеон Ганже, Северная Индия. Две москвички возрастом около 30 лет, проходили здесь ретриты, обучение разным направлениям йоги, в общем — познавали себя. К подобной категории населения у меня особое отношение и интерес, поэтому, было о чём поговорить. Но к своему некоторому не удовольствию, через полчаса нашего общения я понял, что вместо получения не без интересной мне информации о всяких […]

Стресс и гуна раджаса.

Стресс – бич нашего времени и многих людей. Ускорение темпов жизни и огромные массивы информации. Кризис в экономике и политике, который стал постоянным. Кризис в семьях и личных отношениях. Кризис внутри многих людей, в глубине души растерянных и мало понимающих, что происходит, что делать. Стрессы – это и последствия нашей реальной без духовности. Первая, и очень распространённая ошибка в попытках преодолеть стресс – это проблему стресса […]

Твой внутренний мир важнее внешнего.

«Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя». П.Коэлью. «Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все приложится вам». Из Евангелия. Я восхищаюсь мужеством, терпением и состраданием к людям со стороны мастеров духовных традиций всех времён и народов. Люди столько труда и сил вложили в познание природы человека! Обычный человек даже не догадывается, что они знают и умеют, много больше нас. […]

Из диалога с Мариной, депрессия.

Из диалога с Мариной, находящейся в длительной глубокой депрессии. — Ничего не хочу, нет ни любви, ни смысла в этой жизни. Всё, о чём бы мы ни беседовали – бесполезно. Мне никто и ничего уже не поможет. Ты же понимаешь, чего я хочу на самом деле? — Да, потому, что я и сам ЭТОГО хотел не однократно. Свет погас, тоннель длинный и тёмный, слишком тёмный, и […]

Личность и душа

У тебя плохое настроение, хандра, депрессия? Скорее всего, что-то не так с отношениями, работой, самореализацией. Ты считаешь, что всё плохо – с экономикой, твоей страной, людьми? Скорее всего, что-то не то с тобою, внутри тебя, надо поискать. Не бывает внешних кризисов без внутренних кризисов. Ты не знаешь, ради чего живёшь? Скорее всего, ты слишком много времени проводишь впустую – пустая информация, развлечения в интернете, отсутствие близких […]

Что такое

Ретрит (уединение) – древняя монашеская духовная практика, свойственная всем ведущим мировым духовным традициям, особенно на Востоке. В православии называется затвор. Ретриты различаются по продолжительности, строгости, целям, методам. Общее – молчание (кроме общения с наставником), строгое следование распорядку дня и ночи, усиленная медитация/молитва, пост, наблюдение своих мыслей, чувств. Это способ глубокого исследования подсознания и своего внутреннего мира, требующий необходимой мотивации перед началом ретрита. Желательна предварительная подготовка перед […]

Беспокойный ум

«Для того чтобы стало возможным правильное усилие, мы нуждаемся в просветах среди нашей беспорядочной или фантазерской болтовни; нам нужно пространство, где мы могли бы остановиться и присутствовать. Обычно кто‑то за нашей спиной нашептывает какой‑то соблазн, что‑то нам бормочет: «Медитация — это очень хорошее занятие; но не лучше ли пойти в кино? Медитировать прекрасно; но как насчет того, чтобы повидаться с друзьями? Беспорядочные мысли появляются постоянно: все […]

Внутреннее спокойствие — это очень серьёзная вещь.

Я последние годы, иногда как попугай, говорю о том, что внутреннее спокойствие, преодоление депрессии – это серьёзные вещи, требуют серьёзного к себе отношения. Они связаны и с другими серьёзными вещами в нас – здоровьем, психикой, отношениями. Надо разбирать некоторые из этих серьёзностей вполне профессионально, посещать групповые, индивидуальные занятия. Заниматься самостоятельно, искать единомышленников. Не редко вижу некоторых знакомых людей на фестивалях, около эзотерических тусовках – они хотят […]

В стартап индустрии

Роман, 25 лет из Киева, успешный предприниматель в стартап индустрии. Нас случайно познакомили, и я сразу заметил у него высокий уровень беспокойства. А с кем не бывает в бизнесе? Со всеми бывает – но не все хотят мириться с этим. Роман, как чувствуя, рассказывает о бессоннице, алкоголе и любовницах. Которые не могут утешить, успокоить – ведь в его мире так много стресса. Сроки, подрядчики, заказчики, инвесторы […]

Что ценного даёт благотворительность самому благодетелю?

Обычно люди занимаются благотворительностью по самым разным причинам. Из сострадания к обездоленным людям, животным и т.д., — и это понятно и здорово. Потому, что положение обязывает, статус, пиар. И это понятно. Чтобы ощутить себя нужным кому-то – это уже тепло! Потому, что и мне от этого становится хорошо – оно! Добро порождает добро! Я сделал благо – и оно мне возвращается, не редко самым чудесным образом. […]

Спокойствие души. С чего начать?

Внутреннее спокойствие – где тебя найти? Душевное спокойствие – чем тебя привлечь? С чего мне начать, душа? Рождаясь, мы испытываем первый шок. И успокаиваемся, получая молоко и любовь матери. Затем идут следующие периоды испытаний и успокоения. Кто с рождения окружён любовью, благоприятными условиями, у того сочетание фазы стресс — успокоение проходит в норме. Кому повезло меньше (а таких подавляющее большинство), фаза перехода от стресса к успокоению […]

Комментарии к методике «5 блоков для обретения спокойствия и силы»

Как правило, к проблемам стресса, хронической усталости, апатии, плохого здоровья (и других факторов, которые мешают достичь стабильного спокойствия и здоровой энергичности) специалисты подходят слишком узко, догматически, в рамках своего метода. Так, при хронической усталости медики обычно работают только с телом (фармакология, витамины, антидепрессанты), психологи и психотерапевты только в рамках психологических подходов, духовные мастера в рамках духовных методов, коучи сосредотачиваются на бизнесе и ментальных блоках, а близкие […]

«5 ключевых блока обретения спокойствия и силы»

авторская программа Романа Бурлаки (подразумевает участие заинтересованных лиц в групповых занятиях, вебинарах, индивидуальных сессиях и выполнение домашних заданий, подробнее на сайте romanburlaka.com)   5 ключевых блока для последовательного достижения спокойствия и силы Физический. Здоровье. Оценка влияния не медикаментозных факторов, указанных ниже. Анализ возможностей и необходимость баланса указанных ниже факторов (Например, кому-то легче заниматься спортом, а кому-то только прогулки и природа). Образ жизни: Спорт, прогулки, йога, фитнес, […]