Об интегральном здоровом питании. Статья.

Интернет переполнен описанием диет, калорий, методов похудения. Больше ешьте свежих овощей и фруктов, меньше пейте алкоголя и курите. А вот эта поп звезда села на эту диету и произошло чудо! Для похудения необходимо пять недель есть рис и пить воду – результат гарантирован. И люди, часто затурканные противоречивой информацией женщины, в поисках чуда (похудеть быстро и так, чтобы не особо мучиться) пробуют чудо-диеты, «постятся», потом винят себя, огорчаются, глядя на себя в зеркало. Или того хуже – попостился, посыроедничал, похудела дорогой ценою, а через время стало ещё хуже, либо с телом, либо с эмоциями, либо…  – где справедливость?

Факт – со здоровым питанием всё явно непросто. Многие хотят – да не многие могут. Почему бы не взглянуть на эту распространённую тему сквозь призму интегрального подхода? Не претендую на истину, тем более в небольшой статье, выражу лишь ряд тезисов. Усвоите – сможете увидеть, где слабые, где сильные места ваших методик, планов по здоровому питанию или похудению.

Для начала, выражу своё мнение – около 95% методик здорового питания заранее не эффективны, потому, что не учитывают ряд факторов из других областей. Дело ведь не в одном физическом теле, которое (как собачку) следует правильно кормить. Правильно подобрать здоровые продукты (по типу крови, по калориям, по совместимости для желудка и т.д.). Если только это – жди беды, ведь этого слишком мало для изменений в питании.

Что нужно обязательно ещё учесть? Обязательно.

Эмоциональное состояние человека, базовые чувства. Мне приходилось иногда чуть ли не с петли людей доставать, они в состоянии скрытой депрессии или хронической усталости садились на диеты или начинали поститься (кстати, грех уныния или грех много попечительства в православии никто не отменял). И только усиливали (!) таким изменением в режиме питания свои психологические проблемы. Тело и психика тесно взаимосвязаны.

Отношения с близкими. Вас поддерживают в вашем стремлении к здоровому питанию? Какие у вас вообще отношения, как они влияют на вас? Пытаться худеть там, где часты скандалы или скрытые упрёки? Вместо здорового похудения получите либо болезненное похудение, либо нервный срыв, либо сорвётесь, будете объедаться со всеми вытекающими последствиями (разочарование в себе, чувство вины, злости и т.д.). Нужна поддержка в своих начинаниях, либо, чтобы хотя бы не мешали, включая скрытые формы иронии, насмешки и т.п. (а это осуществить не просто).

Мотивация. А зачем вам здоровое питание? Казалось бы, ну что тут спрашивать? И так ясно – хочу быть красивым (ой), здоровым (ой)… Автор провёл не одно многодневное занятие, профессионально опрашивая людей – зачем им здоровье, деньги и т.д. Скажу снова резко – большинство людей толком не знают ответа на вопросы Зачем! Задаёшь профессионально такие вопросы (это особые подходы и методы) — многие «сыпятся» и крайне удивляются. Они видят, что реально не знают, а зачем. Это – мотивация. Если у человека слабая, не проработанная мотивация – он не будет последователен, эффективен, короче, он получит что-то не то.

И это я пока о здоровом питании. Ведь все мы с раннего детства усваивали, что люди желают здоровья друг другу, когда… гробят себя обильным перееданием на праздниках, алкоголем. (Многие из таких людей плохо выглядят, имеют явный лишний вес и почти кричат, желая здоровья, будучи почти больными, м-да). А в детстве мы всё впитываем, как губки. Это уже культурный аспект здорового питания, где на наше решение питаться иначе очень влияет окружающая культура, традиции, мораль, семейные ритуалы – вы даже не подозреваете, какая это скрытая сила, уже внутри нас. Иногда не сменив место жительства или круг друзей, не реально перейти на здоровый образ жизни – и это не теория, друзья.

Далее идём. Вы знаете, как не здоровое (именно для вас) уменьшение холестерина (жирное) неизбежно будет приводить к повышению агрессии? И преждевременный отказ от мяса сделает вас менее устойчивым психологически? И вообще зачем вам отказ от мяса, именно вам? Поразительно, но я столько раз на этот простой вопрос слышал поразительно наивные ответы от вполне образованных людей (я сам много лет вегетарианец, но я знаю – зачем мне это, что это изменило во мне). Повторюсь. Вопрос «зачем» — наиважнейший. Иначе вместо пользы будет больше вреда.

И почему у ряда сыроедов уровень гордости может зашкаливать (гордыня), что является много большей проблемой, чем употребление обычной пищи. И что пост – это не диета! Пост – это КОМПЛЕКС духовных методов для очищения не только тела, но и ума, психики, души. И если человек использует пост только, как диету, будут страдать другие его части (например, психика). В одном месте чего-то прибавится, а в других местах убудет. Всё не так просто, как может казаться.

Здоровое питание – это комплекс интегральных методов, включая психологические и духовные (они самые важные, а не продукты и калории). Здоровое питание — это не только физическое, это потребление не только продуктов. Иначе эффект будет либо не значительным, либо даже вредным (хотела похудеть, а получила проблемы).  Вообще, стоит приучать себя к тому, что здоровое питание – это не только, и не столько материальный физический план. Мы «кушаем» и эмоции, и мысли, и энергию, и поступки, и установки, и ценности, и… Свои и других людей, и не только людей.

Но обычное восприятие нашей культуры предполагает, что я «просто» ем котлеты в компании друзей. И предполагает, что здоровое тело – это когда просто вид красивый. Что нужно лишь уменьшить количество сладостей, или бросить курить. Или бросить мужа. А какое муж имеет отношение к здоровому питанию? Ответ – самое прямое. Потому, что и он играет огромную роль, и ваши теоретические знания, и даже обычаи национальной кухни. На нас влияет много факторов, но мы не знаем об этом, или не принимаем в расчёт и начинаем (часто круто) менять привычки питания. Бросать (пить, мучное, солёное) с завтрашнего дня, держаться за счёт воли, бороться с собой, побеждать себя и проигрывать, в общем, не редко целые драмы.

А всё проще, если правильно подходить к питанию. Сам правильный подход вырабатывать не просто, нужна мудрость и внимательность. Нужно подходить СИСТЕМНО, учитывая самые разнообразные факторы, от тела до души. Тогда и слишком бороться с собой не придётся, и результаты будут, и в радость, а не с перекошенным от голода лицом. И вообще, правильное питание начинается и заканчивается с правильных мыслей, а не продуктов.

И, наконец, лучше всегда советоваться у интегрального системного специалиста, а не только (я бы добавил даже – не столько) у диетолога, косметолога.  Интегральный специалист – тот, кто понимает работу физического тела, тонких тел (психика, эмоции, мысли, мотивация, установки), имеет панорамный взгляд на многие проблемы. Который увидит здоровое питание в контексте ваших ценностей, отношений, желаний и даже предназначения. Поверьте, тогда это будет совсем другое дело, хоть с оздоровлением, хоть с похудением, хоть с удовлетворением от жизни.

Успехов на путях интегрального здорового питания!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *